青春期少女如何保健

进入青春期的女性，身体会逐渐改变，如果此时不注意，可能会影响她们的健康。那么，青少年如何保持健康呢？让我们一起看看。

1.注意乳房卫生保健

在青春期，乳房会开始慢慢发育，乳头会变得突出，胸部会越来越大。由于乳晕部位有许多腺体，通常很容易分泌一些有助于保护皮肤的油样物质。所以乳晕和周围的皮肤，很容易被脏东西污染。如果不及时清洗，很容易受到脏东西的刺激，导致乳房皮肤不适。因此，在日常生活中，女孩洗澡时，清洁乳房，保持乳房卫生。你也应该选择合适的胸罩。但胸罩应经常更换，及时更换合适尺寸的胸罩，以发挥支撑乳房的作用，避免乳房下垂，影响乳房的血液循环。




2.注意月经保健

女孩在青春期会出现月经的到来，月经是由于子宫内膜脱落引起的血液排放现象。在此期间，我们应该注意子宫的温暖，不要喝冷水吃冷饮，导致宫冷，对怀孕有一定的影响，严重的病例会终身不孕。卫生巾应尽量选择棉垫，因为棉垫材料相对柔软，不易刺激外阴皮肤。外阴皮肤相对娇嫩，如果使用网垫，很容易导致过敏，诱发皮肤瘙痒等问题。在月经期间，还应进行轻度和适量的运动，以促进身体的新陈代谢，改善血液循环，减少盆腔充血和下腹痛。




3.注意保持私处卫生

女性的生理结构比男性复杂，女性的阴道靠近尿道口和肛门，容易受到细菌的侵袭，导致阴道炎。因此，女孩应该每天用水清洗外阴1-2次，但也要保持内衣干燥，经常更换。