处暑节气已到 这些养生诀窍务必要用

今日已经是处暑节气了，那么你知道在处暑节气的时分要怎样摄生？吃什么比较好呢？

处暑节气到了，气候总算不会那么炎热了，想要身体健康的话，请在这热冷交替的阶段，好好的保健。因此，建议女人们到了处暑节气，要做好摄生的准备。那么处暑节气到了要怎样摄生呢?小编引荐几个摄生小窍门，请我们要用起来。

处暑节气到了该怎样摄生

1、防晒

没错，便是防晒。尽管说处暑到了，气温降了不少，可是其实白天的时分，阳光仍是挺激烈的。若是不及时防晒的话，皮肤就简单被晒伤或是晒黑，乃至还或许得皮肤病。所以说，处暑节气到了，要注意防晒。并且要记住，防晒的力度要跟夏天一样，否则的话，可是起不到好的防晒作用。

2、少言

也便是少说话，素日里有些人，叽叽喳喳的说个不停。小编提示，这样子可是很伤气的，尤其是肺气和心气。所以说，为了保护自己的肺脏和心脏，请少说话。另外，处暑节气到了，意味着秋意更浓了。在这干燥的秋季了，人很简单烦躁。多说也就多错，反而简单变得愈加烦躁。所以说，秋季的时分，爱说话的人请歇一歇，要少说话。

3、饮水

处暑节气到了，阐明秋季已经愈加显着了。而干燥是秋季最为显着的特征，构成秋燥的话，很简单损伤肺脏。所以说，要常饮水润泽肺脏和呼吸道，让它们可以保持正常的湿润度。所以说，秋季的时分必须常饮水，以便为身体补充水分，可是注意了，应该少量多次的饮用，这样可以更好地吸收。

4、保暖

处暑到了今后，迟早的气温会比较低，在这些时间段里，不做好保暖作业的话，就会致使身体受凉，乃至还会形成一些呼吸道疾病的发生。若是在迟早的时分，一向吹空调或是风扇的话，很简单导致肩周炎、通风等疾病的发生，让我们浑身疼痛。所以说，我们要做好保暖措施，除了要少吹空调和风扇之外，在气候十分凉的时分入眠，要在腰腹部盖好小毯子，或是一件衣服。以免寒气从软弱的肚脐部位，侵入到身体里边。

处暑节气摄生食谱的做法

1、清拌青椒豆腐

所需资料：1块新鲜的嫩豆腐，3个青椒，10G的香菜。

烹饪做法：

A、烧一壶开水倒入盆中，再将豆腐放进入烫一下，等烫透了今后，将其捞出来晾凉。再切成一厘米厚的小方块备用。

B、烧一锅开水，再将青椒洗净放入开水中焯烫，熟了今后，捞起来切成碎末备用。

C、再将香菜清洗洁净，相同也切成末或是小段备用。

D、最后将悉数资料放入盘中，倒入适量的香油、食盐、花生油、醋、味精，再搅拌均匀就可以吃了。

优点：这道菜吃了有助生津润燥，还能清热解毒，秋季的时分特别干燥，吃它十分有益处。

2、干百合甜汤

所需资料：准备好100G的干百合，75G的干莲子和冰糖。

烹饪做法：

A、要做这道菜的时分，前一天的晚大将干百合放入盆中，参加清水浸泡一夜。等得到第二天到第二天运用的时分，从头洁净备用。

B、将莲子放入水中浸泡四个小时，泡好了今后也冲洗洁净。

C、然后将百合和莲子悉数放到锅里边，并且参加一些清水，再用大火煮沸。等水欢腾了今后再参加冰糖，之后再用小火持续熬煮半个多小时就可以了。

优点：这款甜汤，有助安神养心，并且还有健脾和胃的作用。夜晚入眠前一段时间饮用，可以让你更好地进入眠眠。