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太极拳为啥伤膝盖

更新日期:2022-10-10 11:05:50  来源:六月养生网

导读有人说,练了太极拳后膝盖简单疼。

  一个香港医师的结论是,操练太极拳一半人能够减轻膝骨性关节炎,另一半人则不行,甚至会加重痛苦。

  那么太极拳跟膝盖到底是什么关系...



有人说,练了太极拳后膝盖简单疼。

  一个香港医师的结论是,操练太极拳一半人能够减轻膝骨性关节炎,另一半人则不行,甚至会加重痛苦。

  那么太极拳跟膝盖到底是什么关系呢?

  这其中有一定的规则:榜首,假如操练者操练太极拳是很年轻时开端,从未呈现过膝关节痛苦,太极拳对于膝关节骨性关节炎是有防备作用的,也就是说能够保护膝盖;第二,假如膝关节现已呈现了痛苦,或许现已确诊为膝关节骨性关节炎,多数人再操练太极拳会症状加重,少数人还可能恶化;第三,老年妇女不适合操练太极拳,尤其是髌股关节发育不好的女人;第四,同时兼并有踝关节痛苦的人更是不能操练。

  太极拳的下肢受力重点是在膝关节,人在站立时膝关节承担一倍体重,而跟着身体的逐渐下蹲,接受的压力逐渐添加,在膝关节委曲60~90度的范围内,髌股关节的压力最大,瞬时能够达到体重的六倍。

  试想一个人从小操练太极拳,他的膝关节的髌骨软骨面跟着体重的逐年添加,其载荷能力也逐年添加,会比不操练太极拳的人的软骨更健壮强壮,老年以后维持这种操练肯定能够防备骨性关节炎;反之,人进入中老年后突然开端操练,本来不强壮的髌骨软骨接受突然添加的负荷,必然会呈现软骨损伤,继而呈现骨性关节炎。

  另外,女人由于骨盆和髋关节发育的原因,膝关节髌骨更简单向外脱位,髌股关节本身对位和运动轨迹就不好,太极拳的深蹲动作更会添加髌股关节外侧面的损伤。 
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