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气功在练习过程中出现下列的情况是正常吗

更新日期:2022-10-14 16:01:25  来源:六月养生网

导读 关于那些喜爱操练气功来进行保养身体的人来说他们会常常遇到一些问题而得不到解惑,今天小编就为操练气功的朋友进行整理了这方面的问题,期望能够对我们会有所协助,这样的...

      关于那些喜爱操练气功来进行保养身体的人来说他们会常常遇到一些问题而得不到解惑,今天小编就为操练气功的朋友进行整理了这方面的问题,期望能够对我们会有所协助,这样的话我们有了回答的答案信任我们在操练的道路上就能够再进一步了,下面就同小编一同来详细了解一些这些问题都有那些且详细的处理办法都有那些。
 
       1、杂念丛生心意散乱,练功者因为平常的内外环境的纷扰,或练功前思维负担过重,精神严重,未能做好思维准备工作。致使练功时杂念纷扰,千丝万缕接踵而来。初学者练功时,愈急于入静,愈不能入静,愈想扫除杂念,反而杂念愈多,致使精神更加严重,甚至不能持续练功。这多是因为意图过重引起的。在练功中杂念纷来时,应顺应天然,不要牵强按捺,经过一段时刻,约20至30分钟,静观杂念收支,杂念逐步会削减。或当杂念繁多时,意守呼吸用数息法,即在练功中默念自己呼吸的次数,或默念字句法,进一步把全身放松及思维放松,即可使杂念逐步削减。如杂念过多,烦躁不安,可暂停练功,漫步顷刻,待心境平静后再开端练功。 
 
       2、胸闷憋气呼吸不畅,练功中因为姿态不当,如收腹挺胸或含胸过甚,或呼吸用力过强,牵强追求深远细匀的呼吸,用力气沉丹田,或停闭呼吸时刻加长,意守呼吸过重等,均可形成胸闷憋气、呼吸不畅。如有上述症状呈现时,应找出原因加以改正,重新调整姿态。如挺胸者应调整胸部肌肉放松,呼吸过重或闭气时刻过长者应改为天然呼吸。如因为意念过重者,应将意守强度减低,改为似守非守。这样使姿态、呼吸、意念均调整到放松和顺乎天然,胸闷等现象即可得到纠正。 
 
       3、心慌心跳,少数练功者,在练功中呈现心跳加速或自觉心慌,有的是偶尔呈现,也有的持续时刻较长。临床观察心慌者,多因为练功时思维有顾虑,姿态不天然,全身未能放松,呼吸用力或停闭呼吸时刻过长引起。尤其是心脏神经官能症或有心脏病的患者产生较多。如遇有此种症状产生,应及时免除思维严重,全身放松,天然呼吸,待心慌平静后,再进行练功。如因心脏神经官能症或心脏病引起者,可平常恰当加服镇静剂或β受体阻滞剂,如心得安等药物以助纠正。 
 
       4、身体过热感,在练功中有时全身或部分忽然灼热似火烧,暖流有时上冲或流动,这种现象多在短时刻内消失,或许是入静后对部分内气改变敏感增强所致。如系内火过盛引起,可做退火功,两眼先凝视鼻尖,再搬运凝视膻中,再注意力搬运至脐至膝,每部位凝视各2分钟,最终凝视大敦穴约8分钟,再意守大敦穴约4分钟,能够引火下行。
 
       5、腹胀腹肌疲劳,练功时呈现腹胀、腹肌酸痛的最常见的原因多因于有意鼓腹,追求深远的腹式呼吸或吸气后停闭时刻过长,使交感神经兴奋性增强,腹肌严重,肠胃运动受按捺而引起。纠正之法首先是改为天然呼吸,削减腹肌的严重用力,即可消除。如腹胀明显者,可暂停练功,作腹部自我按摩或改为卧式、半靠位练功。这样较易使腹肌放松,腹胀腹酸逐步消除。 
 
       6、腰酸背痛,腰酸背痛的症状,多见于练功初学者,因为姿态不正,未能沉肩含胸和松腰松腹所引起。或初学者体质衰弱,练功时刻过长,超过了膂力支撑的限度所引起的。遇有此种情况,应暂停腹式呼吸,身体微向前俯使胸腰部肌肉放松歇息一下,再持续练功;如是练功坚持时刻太久引起的,应恰当将练功时刻缩短,待膂力恢复后,再逐步加长练功时刻。 
 
       7、昏沉困盹欲睡,练功初期因为环境安静,双目微闭,全身放松,思维活动削减,大脑兴奋性削弱,形成了睡觉的有利条件。故初练功者,易于呈现困盹入眠的现象。从生理学上来说,睡觉是大脑皮层的广泛性按捺扩散,而气功的意守入静,则是皮层机能的兴奋会集,二者截然不同。练功中呈现昏沉困盹的原因,一是因为意念未能会集,兴奋性没有进步时产生昏昏欲睡的现象;一是因为练功前过度疲劳,牵强练功所形成的。如有昏沉欲睡现象时,可微开二目,或将身体晃动几下,以驱散睡意,振作精神,再持续练功。如再重新呈现困盹欲睡时,不易战胜,说明与疲劳过度有关,应中止练功,安心睡一觉,待醒后疲劳免除时再度练功。 
 
       8、肢体痛苦麻痹,初练功时,因为内气未充,气血运转没有畅通,加之练功者急于求成,或许呈现肢体或部分麻痹或轻微痛苦感觉。如麻痹痛苦的症状感觉很轻,能够持续练功,不去管它,待练功进一步后气血运转增强,麻痹痛苦自会消失。如仍不能消失,可暂停练功,做一下部分活动和按摩后自会消失。 
 
       9、发冷感,练功中忽然呈现身体发冷,甚至寒战发抖,这或许是因为体质衰弱,内气没有激起出来的体现,一般不要为此异常现象惊骇,可持续练功,多能在短时刻内自行消失。如不能自行消失,能够加强鼻息法,以煽动气血流转,或暂停练功,活动一下,待冷感消失后再持续练功。
 
       10、头昏头胀头痛耳鸣目眩,练功中呈现头昏、头胀、头痛及耳鸣目眩的症状,多因为心情严重,意图念强度偏大,或牵强意图念扶引气血上头,或意守部位偏高,如意守上丹田(印堂或百会),或强行呼吸闭气引起。如呈现此症状,应抛弃意守,采纳天然呼吸,待头部症状消失后,再持续练功。如意守部位过高,应改为意守下丹田或涌泉穴。一般高血压、动脉硬化、冠心病患者及中老年人练功,应意守下丹田,不守上丹田。



       这十项问题就是进行操练气功会常常产生的问题,关于那些初学者来说这些问题也是最简单困扰的问题,假如不进行处理这些问题信任很多人都会挑选抛弃,所以为了预防这样的情况放松小编专门整理了这样的文章来协助我们进行了解。
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